Если не оговорено особо, то во всех упражнениях вдох через нос, выдох через рот,
при вдохе диафрагма опускается, при выдохе - поднимается, т.е. дыхание животом,
частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.

1. "Заземление"

2. "Очищение сердечной чакры"

3. "Энергетическое наполнение"

4. "Пробивка меридианов"

5. "Задержки дыхания"

5.1. "Задержка 1 - освобождение от страха"

5.2. "Задержка 2 - освобождение от страха"

6. "Беспричинная любовь"

7. "Проработка"

8. "Око возрождения"

9. "Замыкания чакр"

10. "Тряска" 

11. "Медитация - кружение"

12. "Медитация - счёт"

13. "Динамическая медитация Ошо"

14. "Вигьяна Бхайрава Тантра"

15. "Пробуждение Кундалини"

16. "Удовлетворение желаний" (Симорон)

Пробивка меридианов

Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе - поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.

• Лечь или сесть. Сомкнуть подошвы ног, подтянув ноги к себе и расставив колени в стороны.
• Соединить руки ладонями, желательно соединить руки до локтей. Поставить руки перпендикулярно (по возможности) к туловищу.
• Делать его в течение 10-20 минут, по мере прочистки меридианов иногда достаточно делать его и 5 минут, но однажды, следует выполнить это упражнение в течение часа. Это позволит сделать руки лечебными. У человека могут раскрыться те каналы и центры, которые, как правило, не работают.